不知不觉，我们已经和新冠病毒共处3年了。随着病毒危险性的降低，疫情防控措施也在不断优化，人们的生活正慢慢回归正常。但与此同时，也有很多人担心如果感染了新冠病毒该怎么办？身体出现不适感后如何缓解？

如果发热请多喝水 可帮助带走体内毒素

12月10日，记者采访陕西省中医医院呼吸与危重症医学科医生许杨，并结合国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制综合组发布的《新冠病毒感染者居家治疗指南》，根据不同症状为大家整理了缓解不适的居家治疗办法。

许杨介绍，新冠病毒感染者很多都会出现发热的症状。如果发热，一定要多喝水，可以补充体内丢失的水分，防止虚脱，有利于通过代谢帮助人体散热；另外多喝水，也能够增加尿量，帮助带走体内的毒素、病毒和细菌。发热时要尽量吃清淡易消化的食物，避免过于油腻，增加身体负担。同时还要保证良好的睡眠，让身体得到充分休息。

普通发热可以先不急于使用解热药等药物，但如果出现高热症状，必须进行降温处理，可选择的解热药有对乙酰氨基酚和布洛芬。需要特别提醒的是，选用药物时选择一种退烧药即可，比如对乙酰氨基酚和布洛芬只吃一种，而且很多感冒药为复方制剂，也会含有对乙酰氨基酚，服用前要仔细阅读说明书，避免重复、超量用药。

新冠病毒感染者还可能出现咳嗽症状。咳嗽对于病人来说本身是一种反射，是最基本的一种反应，可以通过咳嗽把呼吸道内的病原体通过分泌物的方式咳出来。如果咳嗽症状不是特别严重，可以不吃止咳药。若咳嗽症状非常严重，有出现呼吸困难的倾向或影响到正常睡眠与休息的时候，可以适当服用止咳药进行对症处理。可选择的药物有氢溴酸右美沙芬片、右美沙芬愈创甘油醚糖浆、盐酸氨溴索片、乙酰半胱氨酸泡腾片、连花清瘟颗粒（胶囊）、宣肺止嗽合剂、荆银颗粒、痰热清胶囊等。

可提前咨询医院 是否设立新冠病毒患者独立病房

如果出现了嗅觉或味觉减退的症状，也不要惊慌，这些症状一般在治愈后会消失。不适期间可以每天刷牙两次，确保口腔卫生。有条件的也可以进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香和桉树等，还可以尝试在食物中添加香草和香料，比如辣椒、柠檬汁等，但如果肠胃不适还是要注意选择性添加。

感染新冠病毒后，有的人还会出现腹泻症状。这时候要注意饮食清淡，不要吃重油重盐和对胃肠道刺激性大的食物。腹泻会导致大量水分丢失，因此腹泻患者应该多喝水，及时补充丢失的水分。症状严重患者可使用药物缓解症状，比如蒙脱石散、藿香正气胶囊（或丸、水、口服液）等。

咽干、咽痛等症状也是新冠病毒感染患者的常见症状，可以通过多喝水来缓解咽痛，症状明显时也可以使用华素片、西瓜霜含片等药物进行干预。

如果出现关节、肌肉酸痛症状，可以试试温和的运动，有助于释放身体内部被称之为内啡肽的化学物质，缓解疼痛。也可以服用对乙酰氨基酚或布洛芬等非处方镇痛药进行治疗。另外，中药疏风解毒胶囊和六神丸也具有一定疗效。

感觉疲劳和乏力时一定要好好休息，给身体“充充电”，这样也可以缓解焦虑情绪。同时要注意补充营养，出现乏力症状有可能是镁和钙的缺乏，果蔬等是良好的补充来源。白天坐在阳台上沐浴一下阳光，也有助于改善心情和睡眠，赶走疲惫。

不过需要提醒的是，如果症状加重，还是要前往医院治疗。那么，居家过程中出现哪些情况需就医呢？根据《新冠病毒感染者居家治疗指南》提醒，如出现以下情况，可通过自驾车、120救护车等方式，转至相关医院进行治疗：1.呼吸困难或气促；2.经药物治疗后体温仍持续高于38.5℃，超过3天；3.原有基础疾病明显加重且不能控制；4.儿童出现嗜睡、持续拒食、喂养困难、持续腹泻或呕吐等情况；5.孕妇出现头痛、头晕、心慌、憋气等症状，或出现腹痛、阴道出血或流液、胎动异常等情况。

就医前提前通过电话等方式咨询想要就医的医院是否设立新冠病毒患者独立病房，到医院后按照指引由专用通道进入医院。